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第28回 ヘルスケア教室 開催報告


第28回のヘルスケア教室を「腰痛の改善と予防」というテーマで実施させて頂きました.

10名を超える方々にご参加頂き,腰痛に対する基礎知識の共有を図り,その後,腰椎,骨盤帯の筋肉のトレーニングを実施しました.

腰痛の対応は,原因に応じた個別の対応も必要ですが,普段から腰まわりの筋肉を刺激し,股関節,胸椎等が硬くならないようにすることが重要です.

短い時間で伝えられなかったこともあったかと思いますので,今後のヘルスケア教室でも腰痛を定期的に取り上げたいと思います.(藤川)