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第50回 ヘルスケア教室 開催報告


今回のヘルスケアは「骨盤底筋」というテーマで開催させていただきました。
前半で骨盤底筋とはなにか、どのような働き役割があるかについてお話しました。
後半では、実際に運動方法を指導し参加者の皆さんに実施していただきました。

骨盤底筋とは、文字の通り骨盤の底にある筋肉の総称で、姿勢保持や排尿機能にも関係があると言われています。外から触ることができない筋肉のため運動は難しく、参加者の方々も苦戦されているようでした。
しかし、出来る限りひとりひとりに指導をすることができたのではないかと思います。



今回だけでなく、自宅でも継続して運動して頂きたいです。
参加者の皆様ありがとうございました。(田中)