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第51回 ヘルスケア教室 開催報告


本日、第51回ヘルスケア教室が開催され、20名以上の方々にお越しいただきました。今回のテーマは「効果的な筋力トレーニングについて」です。

適切な筋力トレーニングは身体を強くし、日常生活動作が楽になる、痛みが改善するなど様々な効果があります。

しかし、生活の中にトレーニングの時間を取り入れ、継続することは簡単なことではありません。

今回の実技編では、鍛える筋肉の一つ一つを意識してスクワットを行いました。普段何気なく身体を動かす時は、使う筋肉を意識することはないと思います。



今回のヘルスケア教室を通して、運動に対する意欲やトレーニングの質が上がり、身体を鍛える難しさや楽しさに気づいてもらえたら嬉しいです。

皆様のご参加ありがとうございました。何か困ったことや今後の要望があれば、いつでもスタッフに相談してください。(藤崎)