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第88回 プール教室 報告


11/28に第88回 プール教室を無事に開催する事が出来ました。

 

秋から冬の寒さも強くなり、朝晩を中心に寒くなってきました。

プール内も暖房が入るようになってきましたが、寒く、特にプールからあがった際は震えるくらいです。水の中にいる方が暖かく感じます。

水中での運動も寒さをあまり感じないように、激しい運動が多くなり、運動1つ1つは短く多く行うとこで疲れにくいように実施し寒さ対策。水温も31℃とややぬるい為に動くことで熱を産出している感じです。

参加者も無理のない範囲で、運動に参加しています。

 

今後、もっと寒さを感じる時期に突入していく予定です。参加者があまり寒さを感じることのない運動を考えながら提供していきたいと思います。(竹下)