第123回　プール教室　報告

11月25日、第123回のプール教室を開催致しました。

今回も多くの方々にご参加頂き、笑顔溢れる、非常に活気のあるプール教室となりました。

最近の運動メニューでは、ストレッチや筋力トレーニングだけではなく、頭を使う運動も増えてきており、新しい刺激も増えてきているかと思います。

水の特性の一つに浮力があります。

陸上の運動では膝や腰などに痛みを感じる方でも、水中内では浮力によって体重が軽減され、関節への負担が少ない状態で全身運動をすることが可能となります。

今後も、水中ならではの特性を生かし、ワイワイと楽しく、運動が出来ていければと思います。（根之木）