第83回　プール教室　報告

第83回プール教室を9/12に開催する事が出来ました。

9月になりましたが、残暑が厳しくまだまだ暑い日が続いています。水中で運動をするには適した温度かもしれません。

水中でバランスをとることは難しく、歩幅を狭くした状態で、十数秒から1分程度保持するだけでも、お腹を中心に力が入り、全身的に筋肉により刺激が入ります。

今回は、止まっている姿勢でのトレーニングを増やし、なるべくお腹の力を意識させた状態での姿勢保持を中心に実施。

なかなか長時間止まっているのは難しく、手を使ったりながらなんとか姿勢を保持している様子でした。

水中での運動は疲れやすいようで、時間等調整しながら運動をしていく必要があるかと再度確認するところでした。（竹下）