第40回　プール教室　報告

11/30に第40回プール教室を無事に開催することが出来ました.

徐々に寒くなり，外気温と屋内での温度差が著明に認められるようになりました.

水温は季節に関係なく，31℃と変わらないですが，体感温度には多少差があるようです.

水中での運動も，アクティブに動く事でなく，不安定な状態を維持することにより，体幹や股関節周囲の筋肉を収縮させる運動等を引き続き実施．水中運動の効果を再確認して頂けるような部分も少し交えながら対応しています.

今まで継続的に来られている方も，初参加の人も様々な体験をしてもらい，自主トレーニングの一部に導入していただけるような方法を今後も楽しみながら実施してもらえるように取り組んでいこうと思います.

今年もあと1ヶ月．

寒さも強くなっていきますが，皆さんに参加して良かった思えるプール教室を継続していきたいと思います.