第63回　プール教室　報告

11/8に第63回プール教室を多くの参加者もあり開催する事が出来ました。

11月になりましたが，まだ20℃を超える日々が多く，水中運動に参加して頂ける方も多くいます。

しかし、朝晩と気温の変化が大きく体調を崩すこともあるので注意が必要になってきます。

水から上がるとやや寒く感じることも多くなりました。

水の中では，動く範囲を大きくし，また全身を動かす運動を多くプログラムに取り込みながら身体を温める運動と共に、バランスを取る練習を行いながら身体の軸をしっかりと持っていけるような運動を実施しています。

身体の中心が安定する事により、陸上でも身体に無理のこないようになると言われています。

参加者の状態を確認しながら対応していこうと思います。（竹下）