2-3日目

水中での運動をいろいろと体験させてもらうと，疲労感が凄いです。しかし，いろいろと良い経験をさせてもらっています．

集団療法を実際に体験！！

大きく2つに分けて，上肢，下肢プログラムとあり，肩関節，股関節を中心に運動開始．

浮力を用いながらの関節自動運動

器具等を使い，抵抗を増やしての筋力増強

片脚立位にて不安定な状態を作りながらの体幹スタビリティ強化

20分で15項目以上実施しながら行っています．

水温33～35℃とやや暖かく，運動後はほんのり汗をかく程度です．

運動自体は本人が量及び負荷を調整し実施！！

細かな指導はなく，動作方法のみ実演しています．

様々な道具も多くあり，今後実際に使用しながらどんな運動に効果あるのか実体験しながらもっと多くの事を試して覚えていきたいと思います．