第86回　ヘルスケア教室　開催報告

第86回のヘルスケア教室を「股関節を鍛えよう！」というテーマで開催しました。

股関節を鍛えるにあたって前半では股関節の動きや骨の構造、ついている筋肉、そして体を支えて動かす筋肉の重要性について講義しました。
後半からは股関節を少しでも長く使い生活していくためにセルフケアとして、自宅でできる運動とストレッチを参加者の皆さんと取り組みました。

今回は15名と多くの方が参加して頂き、中には自分の体でまだまだ長く生活していきたいという意見を聞くことができよかったと感じました。ヘルスケアに参加して頂きありがとうございました。今後も皆様の生活向上に向けてお役に立てればと思います。