第106回　ヘルスケア教室

今回、尿漏れ予防のための骨盤底筋の機能と運動方法について実施しました。

近年、テレビ情報でも取り上げられることがあり、興味頂いた方に参加いただけました。

①骨盤底筋とは何か　②骨盤底筋の機能確認　③骨盤底筋の運動方法を中心に小林・下村で実践運動を交えながら進めていきました。確認や認識しにくい場所ですが、参加者の方は皆さん積極的に参加していただけた姿が印象的でした。ご自身の骨盤底筋機能の状態や尿漏れスケールを実施し、認知して頂き日常生活内での困りごとに少しでも参考にしていただければ幸いです。