第55回　ヘルスケア教室　開催報告

今回のヘルスケア教室は「腰痛の予防と改善」の第二弾として、効果的な自主トレーニングをテーマに開催させていただきました。第一弾では痛みの原因とそれに合わせた運動方法を紹介しましたが、今回は様々な運動の基礎となる、そして一人ではなかなか難しい体幹深部筋の機能を意識した自主トレーニングを行えるようになることが目的でした。

参加していただいた皆様に積極的に取り組んでいただき、ベッド上での運動から座位での運動、そして立位でのスクワットまで進めることができました。拙い説明でわかりづらい部分もあったと思いますが、自宅でも無理のない範囲で継続していただき腰痛の予防・改善へとつなげていただければと思います。参加いただいた皆様ありがとうございました。（藤川）